Salut á tous.Je suis William j ai 26 ans et je sais pas cmt me nourrir de faon équilibrée.J ai 80 kilos et je suis pas trs grand.1m78 .Je suis pas réellement gros .juste un peu de ventre et les joues gonflées comme si j avais mal aux dents.En fait j étudie en allemagne et avant dy vivre je pesais 69 kilos.Mon problme est de savoir quel poids correspond á ma taille ,comment puis je me nourrir convenablement car moi je mange 14 euros á peu prés par jour et je consomme bcp de mcdonaldo ou gteaux,beaucoup de jus cola et autres.Je sais pas préparer ,mon ex soccupait de tout á l époque du coup mes compétences culinaires sont presque de 0 :).En fait je devrais déj etre obse si l on considre les merdes que je mange.Je voudrais me nourrir convenablement et équilibré mais je sais pas comment .Je ne veux pas faire de régime car je perds le poids assez rapidement .Juste me nourrir chaque jour de faon équilibrée.Que dois manger??dois je manger matin ,midi et soir ??si vous pouviez détailler cela serait super.Par exemple me dire ce que je pourrai manger le matin ,á midi ou le soir car moi je me nourrie de faon cochonne LOL.Désolé pour le long message